Dunque, i punti chiave fondamentali per ottenere un corpo perfetto sono:
1) L’iscrizione in palestra
È fondamentale cercare una palestra ben attrezzata a livello strumentale e di personale. Non è solo importante che siano presenti aree apposite per l’utilizzo di bilancieri e dischi, ma soprattutto che i trainer siano competenti.
2) Studiare e capire come funziona il proprio corpo
È necessario conoscere le basi del proprio corpo, le attività necessarie per costruirlo e i princìpi dell’educazione, ciò permetterà di scegliere con consapevolezza i migliori professionisti, al fine di ottenere uno stile di vita sano, sinergico all’obiettivo.
3) Pazienza…
Non serve diventare ossessivi e cercare di ottenere un fisico scolpito il prima possibile. Difatti, l’obiettivo finale deve convivere con la vostra vita: tempo libero, affetti, famiglia, studio e lavoro.
4) Richiedere la consulenza di un professionista
È importante cercare una persona qualificata e professionale in grado di supportarvi nel raggiungimento dell’obiettivo finale.
5) Focalizzarsi su ciò che è essenziale…
L’attività fisica dovrà essere specifica, e per esserlo, è necessario comprendere gli esercizi finalizzati all’obiettivo. I movimenti dovranno essere ripetitivi, programmati e strutturati in progressione.
6) Costanza e ancora costanza!
Continuità e regolarità sono indispensabili. Infatti, allenamento ed alimentazione non devono essere solo decisi e programmati, ma seguiti con impegno e regolarità.
7) Fissarsi piccoli obiettivi e inseguire il sogno…
Piccoli passi verso la vetta… è fondamentale accettare di raggiungere un piccolo obiettivo dopo l’altro e gradualmente ottenere risultati sempre più sfidanti.
8) Imparare a programmare la giornata
Prevedere e pianificare in anticipo ogni attività della giornata, garantisce di riuscire ad incastrare l’allenamento tra studio/lavoro, famiglia, hobby ed impegni vari.
In conclusione, un approccio non traumatico, un miglioramento continuo e graduale di un’attività permette di ricercare la perfezione nel tempo e nel lungo periodo.
